Problemas con nervios y estrés
Las personas contamos con pocas oportunidades para huir de las presiones cotidianas y, por tanto, nuestro sistema nervioso no llega a recuperar su vitalidad natural. El estrés a largo plazo puede producir ansiedad, nerviosismo, depresión, insomnio, palpitaciones e irritabilidad. Hay plantas medicinales que son muy eficaces para fortalecer el sistema nervioso para calmar la mente y suavemente estimular o sedar el organismo. Las jaquecas y migrañas responden bien a los tratamientos con hierbas, así como otras condiciones que afectan directamente a los nervios, como la neuralgia.
Muchas personas han experimentado la falta de bienestar y la sensación de impotencia que crecen a medida que se afianzan el estrés, la ansiedad y la tensión.
No existe una solución instantánea, pero hay una enorme cantidad de plantas medicinales que ayudan a reducir estos síntomas y fortalecer el sistema nervioso, contribuyendo así a recuperar la salud.
La melisa, la escutelaria y la damiana, son plantas calmantes que relajan la tensión física y ayudan a mantener el equilibrio mental y emocional La melisa alivia los problemas digestivos relacionados con el estrés, la escutelaria combate los ataques de pánico y la damiana actúa como un suave estimulante.
La valeriana ejerce una acción relajante. El ginseng y el ginseng siberiano son excelentes para hacer frente a las situaciones estresantes como los deportes competitivos, los exámenes o una mudanza.
El orovale es una planta tónica que fortalece y facilita la recuperación tras los períodos prolongados de estrés o enfermedad.
Cuando se está bajo estrés emocional, es importante comer bien, hacer ejercicio regularmente y dedicar tiempo al ocio. El yoga y el tai chi pueden ser especialmente útiles.
Plantas.- Melisa (Melissa officinalis), damiana (Turnera diffusa), escutelaria (Scutellaria laterifolia)
Remedio.- Hacer una infusión usando una de estas plantas. Beber hasta 4 tazas al día
Planta.- Hierba Hyperico (Hypericum perforatum)
Remedio.- Tomar pastillas o hacer una infusión y tomar hasta 4 tazas al día.
Nota.- Para que el efecto de este remedio sea evidente pueden ser necesarias 2 a 3 semanas
Planta.- Melisa (Melissa officinalis)
Remedio.- Hacer una infusión con un puñado de hojas frescas y 150 ml de agua o hacer una infusión con hojas secas. Tomar hasta 5 tazas al día o añadir la dosis diaria al agua del baño.
Nota.- Este remedio también calma las palpitaciones y favorece el sueño.
Planta.- Escutelaria (Scutellaria laterifolia)
Remedio.- Hacer una infusión y tomar hasta 5 tazas al día
Planta.- Valeriana (Valeriana officinalis)
Remedio.- Tomar 10 gotas de tintura en agua cada hora durante un máximo de 2 semanas cada vez.
Planta.- Codonopsis (Codonopsis pilosula)
Remedio.- Hacer un cocimiento y beber en dosis iguales a lo largo del día o cocer hasta 25 g de la raíz al día en una sopa o guiso.
Plantas.- Ginseng (Panax ginseng), ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus)
Remedio.- Tomar pastillas de ginseng, masticar 0,5-1 g de raíz al día o usar en la cocina. Otra opción es tomar 2 a 3 g de ginseng siberiano en cápsulas hasta 3 veces al día.
Advertencias.- No tomar durante más de 6 semanas por vez. No dar a niños menores d 12 años. No tomar durante el embarazo. Evitar bebidas que contengan cafeína.
Planta.- Orovale (Withania somnifera)
Remedio.- Hacer un cocimiento con 1 g de raíz y 1 taza de agua y tomar durante el día o masticar la misma cantidad de raíz.
Bibliografía.-
Enciclopedia de Plantas Medicinales.- Chevallier.-
Ansiedad, Depresión y Tensión
Muchas personas han experimentado la falta de bienestar y la sensación de impotencia que crecen a medida que se afianzan el estrés, la ansiedad y la tensión.
No existe una solución instantánea, pero hay una enorme cantidad de plantas medicinales que ayudan a reducir estos síntomas y fortalecer el sistema nervioso, contribuyendo así a recuperar la salud.
La melisa, la escutelaria y la damiana, son plantas calmantes que relajan la tensión física y ayudan a mantener el equilibrio mental y emocional La melisa alivia los problemas digestivos relacionados con el estrés, la escutelaria combate los ataques de pánico y la damiana actúa como un suave estimulante.
La valeriana ejerce una acción relajante. El ginseng y el ginseng siberiano son excelentes para hacer frente a las situaciones estresantes como los deportes competitivos, los exámenes o una mudanza.
El orovale es una planta tónica que fortalece y facilita la recuperación tras los períodos prolongados de estrés o enfermedad.
Cuando se está bajo estrés emocional, es importante comer bien, hacer ejercicio regularmente y dedicar tiempo al ocio. El yoga y el tai chi pueden ser especialmente útiles.
Remedios generales.-
Plantas.- Melisa (Melissa officinalis), damiana (Turnera diffusa), escutelaria (Scutellaria laterifolia)
Remedio.- Hacer una infusión usando una de estas plantas. Beber hasta 4 tazas al día
Planta.- Hierba Hyperico (Hypericum perforatum)
Remedio.- Tomar pastillas o hacer una infusión y tomar hasta 4 tazas al día.
Nota.- Para que el efecto de este remedio sea evidente pueden ser necesarias 2 a 3 semanas
Problemas Digestivos por Estrés.-
Planta.- Melisa (Melissa officinalis)
Remedio.- Hacer una infusión con un puñado de hojas frescas y 150 ml de agua o hacer una infusión con hojas secas. Tomar hasta 5 tazas al día o añadir la dosis diaria al agua del baño.
Nota.- Este remedio también calma las palpitaciones y favorece el sueño.
Ataques de Pánico y Jaquecas.-
Planta.- Escutelaria (Scutellaria laterifolia)
Remedio.- Hacer una infusión y tomar hasta 5 tazas al día
Ansiedad Crónica e Hiperactividad.-
Planta.- Valeriana (Valeriana officinalis)
Remedio.- Tomar 10 gotas de tintura en agua cada hora durante un máximo de 2 semanas cada vez.
Agotamiento Nervioso, Tensión Muscular y Jaquecas.-
Planta.- Codonopsis (Codonopsis pilosula)
Remedio.- Hacer un cocimiento y beber en dosis iguales a lo largo del día o cocer hasta 25 g de la raíz al día en una sopa o guiso.
Estrés a corto plazo.-
Plantas.- Ginseng (Panax ginseng), ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus)
Remedio.- Tomar pastillas de ginseng, masticar 0,5-1 g de raíz al día o usar en la cocina. Otra opción es tomar 2 a 3 g de ginseng siberiano en cápsulas hasta 3 veces al día.
Advertencias.- No tomar durante más de 6 semanas por vez. No dar a niños menores d 12 años. No tomar durante el embarazo. Evitar bebidas que contengan cafeína.
Estrés a Largo Plazo y Convalecencia.-
Planta.- Orovale (Withania somnifera)
Remedio.- Hacer un cocimiento con 1 g de raíz y 1 taza de agua y tomar durante el día o masticar la misma cantidad de raíz.
Bibliografía.-
Enciclopedia de Plantas Medicinales.- Chevallier.-
Notas Curso Herbolaria en Amatlán de Quetzalcóatl.-